Czy narty biegowe są trudne -instruktor wyjaśnia
Łukasz Kacprzak, absolwent AWF Warszawa.
Trener sportowy, trener piłki nożnej, instruktor narciarstwa biegowego, komentator sportowy.
Jeden z założycieli i pierwszy prezes Towarzystwa Narciarskiego Biegówki.
Pasjonat narciarstwa biegowego, wielokrotny uczestnik Biegu Piastów, König-Ludwig-Lauf i wielu innych.
Twórca strony na Facebooku propagującej sport i sportowy styl życia Sportowa Zaraza – Trener Łukasz
Czy narciarstwo biegowe to sport dla każdego? Jakie są jego największe zalety i czy trudno się go nauczyć? O tym wszystkim rozmawiamy z Łukaszem Kacprzakiem – trenerem sportowym, komentatorem i pasjonatem narciarstwa biegowego, który od lat popularyzuje tę dyscyplinę w Polsce.
Czy trudno jest nauczyć się biegać na nartach – rozmowa z instruktorem narciarstwa biegowego, Łukaszem Kacprzakiem
xc.info.pl: Cześć Łukaszu!. Dziękuję, że zgodziłeś się porozmawiać o narciarstwie biegowym. Na początek, pytanie czy narciarstwo biegowe to trudny sport?
Łukasz: Dzień dobry! To pytanie często słyszę od osób, które zastanawiają się nad spróbowaniem swoich sił na nartach biegowych. Moja odpowiedź brzmi: to zależy od poziomu, na jakim chcemy uprawiać ten sport. Na poziomie rekreacyjnym narciarstwo biegowe jest stosunkowo łatwe do opanowania i naprawdę niemal każdy może się go nauczyć.
xc.info.pl: Czyli nie trzeba być sportowcem, żeby czerpać radość z narciarstwa biegowego?
Łukasz: Absolutnie nie! Właśnie to jest w nim piękne. Już po kilku lekcjach z instruktorem większość osób jest w stanie płynnie poruszać się po trasach biegowych. Technika klasyczna jest dość intuicyjna, a technika łyżwowa, choć wymaga więcej pracy, również jest w zasięgu każdego, kto chce spróbować. Kluczem jest odpowiednie dobranie sprzętu i stopniowe budowanie pewności siebie na trasie.
xc.info.pl: A co z bardziej ambitnymi narciarzami? Jak wygląda narciarstwo biegowe na poziomie zawodniczym?
Łukasz: Tutaj wchodzimy już na zupełnie inny poziom. Narciarstwo biegowe jako sport wyczynowy jest niezwykle wymagające. To dyscyplina, która łączy siłę, wytrzymałość, technikę i ogromne zaangażowanie. Treningi są intensywne i bardzo różnorodne – obejmują nie tylko bieganie na nartach, ale również siłownię, bieganie, ćwiczenia techniczne i regenerację. Ale to, co jest wspólne zarówno dla amatorów, jak i zawodowców, to radość płynąca z uprawiania tego sportu.
xc.info.pl: Właśnie, mówiłeś o radości. Jakie są Twoim zdaniem największe korzyści z uprawiania narciarstwa biegowego, nawet na poziomie rekreacyjnym?
Łukasz: Korzyści są naprawdę ogromne. Przede wszystkim narciarstwo biegowe to świetny trening całego ciała – angażuje zarówno nogi, jak i ramiona, a także mięśnie tułowia. Dodatkowo poprawia kondycję i wydolność organizmu, ale jednocześnie jest stosunkowo łagodne dla stawów, co czyni je idealnym dla osób w różnym wieku. Poza tym, nie ma nic piękniejszego niż bieganie na nartach w otoczeniu zimowej przyrody. Kontakt z naturą, świeże powietrze i satysfakcja z pokonywania kolejnych kilometrów – to naprawdę bezcenne.
xc.info.pl: Podsumowując, można powiedzieć, że narciarstwo biegowe to sport dla każdego, kto chce spróbować?
Łukasz: Dokładnie tak. Bez względu na wiek czy kondycję można znaleźć w nim coś dla siebie. To sport, który nie tylko daje wiele radości, ale także przynosi ogromne korzyści zdrowotne i satysfakcję. Zachęcam każdego, by spróbował! Bez względu na to czy wybierasz się na narty zjazdowe czy biegowe, zadbaj o dobrą kondycję przed wyjazdem, poświęć pół godziny dziennie i trenuj we własnym mieszkaniu. Zachęcam od obejrzenia tego krótkiego filmu.
xc.info.pl: Dziękuję Ci, Łukaszu, za rozmowę i za zachęcenie do narciarstwa biegowego.
Łukasz: To ja dziękuję i zapraszam na trasy biegowe!
